Seated leg press (Machine)

Ga zitten op de zitting van de leg press-machine met je rug tegen de rugleuning en plaats je voeten op het platform voor je, ongeveer op schouderbreedte uit elkaar. Duw het platform weg door je benen te strekken, terwijl je je hielen stevig op het platform houdt. Strek je benen, maar niet volledig. je knieën moeten ligt gebogen blijven. Houd de positie even vast en buig dan langzaam je knieën om het platform gecontroleerd terug te brengen naar de startpositie.